СК
Сергей Кузин
как набрать вес. как набрать массу ??какие витамины нужны не вредные для организма )))заранее спасибо
я просто занимаюсь легкой атлетикой и без физических нагрузок не как )))
я просто занимаюсь легкой атлетикой и без физических нагрузок не как )))
хавай макароны с хлебом
Если хочешь набрать массу в жире можешь ходить в Мак Дональтс .Если быстро вкачатся можешь употреблять протеины и качатся. Если просто веса побольше набрать ешь продукты с большим содержанием белка.
все тоже самое что для похудения только на оборот. это много жрать и меньше совершать какие либо физические действия.