НК
Настя Кривова
мучное, манная каша
Овсянка, сэр!
Есть на ночь больше жирного, сладкое, меньше двигаться. Есть больше хлеба :))
Углеводы, много углеводов . Много кушать . Но сума не сходить
Лучше с диетологом посоветоваться и анализы крови сдать для начала.
Вот так )))))))))))))))))