Осознайте, что ум -- болтает сам в себе и большей частью не делает выводов.. . Нужно не выключать ВД, а перевести его на сознательный уровень, мыслить направленно, упорно и аналитически. Это -- тяжелый труд. Но других путей не существует. Прогуливаясь, например, только любуйтесь окрестностями, фиксируя мельчайшие подробности, развивая наблюдательность и зрительную память. Включайте слух на полную катушку, осязание. И получайте удовольствие от этой работы, превращая ее в игру.. . А мантры обладают определенным свойством давать энергию, необходимую для осознания "Здесь и сейчас". Но молитвы или мантры -- не единственный способ набрать энергию. . Просто любите, радуйтесь...))