ПЧ
Петр Черешнев

как можно дома накачать пресс грудь и крыло люди реальный ответ дайте??

Анна Гуреева
Анна Гуреева

Насчет пресса - программа 8 минут в день (найди в интернете) сам ей пользуюсь, и результаты отдают "кубиками", то есть помогает, но нужно сильное упорство, потому что себя нужно преодолевать очень часто. Сначала 1-й уровень, потом 2-й, и потом 3-й. (я сам пока на 2-м)

Грудь - если говоришь дома, то одни лишь отжимания тебе помогут эффективней всего (если конечно штанги нет дома) . Программу отжиманий так же можешь найти в интернете, или делай 3-4 подхода на "почти максимум", последний подход делай, пока не упадешь на пол.

Не знаю как крылО, а крылья качают на турнике, подтягиваниями, широкими. Больше ничего посоветовать в домашних условиях не могу.

Удачи!

И знай, что без упорства и самопреодоления тебе не достичь высот.

DI
Dmitry I

Иметь хотя бы 50% оборудования из тренажёрного зала.

Юрий Сапрыкин
Юрий Сапрыкин

На счет пресса вот классное упражнение сам опробовал!
http://www.youtube.com/watch?v=FgGFo_AahS0

Похожие вопросы
Как накачать мышцы груди и пресс? ..
реально ли мне за 1,5 накачать пресс?
Как можно накачать крылья и пресс дома? И как быстро? Зарание спасибо=)
Как накачать пресс дома?
Как накачать пресс? Напишите как накачать пресс. Икры есть, крылья имеются, накачать пресс бы подскажите мне .
реально ли пресс дома накачать?
как накачать пресс и грудь дома?
Как накачать крылья дома
Как накачать пресс дома ?
как накачать прессы дома