стоит ли употреблять протеин при качание)) ? подскажите как его употреблять)) с наступающим)))

не жрите вы эту гадость

Брателло, с Наступающим! Протеина больше всего содержится в твороге и мясе. А от химии стоять не будет...

В нете информации просто нереальное количество куда не плюнь. К сожалению троллей тоже...

Ы. Ну если хотите мышцы то стоит если не хотите но не стоит.

Принимай перед и после тренировки БСАА, а протеина 2гр на 1 кг веса набирай (не важно из чего (мясо, рыба...)), и конечно про углеводы не забывай... .
P.S обращение к дебилам: Протеин это не химия, это белок, просто удобный... почему его в порошках производят, а например вы бы сахар стали из сахарной свеклы, тростника выделять?.. .

рано утром и после тренировки-сывороточный.
перед сном или творог или казеиновый протеин.

Не ешь этот пратыин ни в коем случае! Пусть он, лучше, достанется тем, кто не задаёт глупых вопросов!

Только если натуральный. И то иногда.

александр ионов, ума хватило написать
во дурак....