Со скольки лет можно употреблять протеин?

мне 14 лет посоветуйте протеин, вреди ли он здоровью, как употреблять и не рано ли?

Протеин абсолютно не вреден, но употреблять его в твоем возрасте я не рекомендую, т. к. твой организм сейчас находится в стадии полового созревания и активного роста! Занимайся спортом, но протеин в чистом виде т. е. с 80% его содержанием употреблять не стоит! Употребляй белковую пищу: курица, яйца, сыр, творог, орехи, мясо, копченая колбаса, рыба, холодец и т. п. Протеины в чистом виде употребляй лет с 18 -20, т. к. организм закончит свое формирование!

еше рано, Иван Соколов написал в точку, согласен с ним

с года.
Если осилишь тему спортивное питание вред и польза, больше вопросов возникать не будет.

Не вводите в заблуждение молодого человека, протеин, это не химия, как часто его называют (...-он употреблял анаболики и протеины, и у него теперь не стоит...) , это бред, протеин - белок. Мы не всегда можем употребить достаточное количество белка из натуральной пищи, а особенно здоровому атлету, поэтому мы ДОБАВЛЯЕМ порцию протеина, для более быстрого восстановления и роста мышечных тканей.
Но, 14 лет, это очень юный возраст и организм еще не сформировался, в этом возрасте даже заниматься качалкой не рекомендуют, не говоря о спорт пите. Начинай лет с 17-18, до этого возраста только здоровая пища: мясо, крупы, каши, молочные продукты, яйца, рыба, этого будет достаточно. Твой вес в 14 лет явно не большой и мышечные объемы тоже, поэтому тебе хватит ежедневно употреблять 1л молока, 200гр творога и 200-300гр мяса, это заменит курс спортивного питания.

хоть с рождения это безопасный натуральный продукт

Пей его хоть с рождения. А лохов которые высмеивают это посылай нах....

Не со скольки. , если хочешь остаться нормальным мужиком...

Откажись от этой бредовой идеи, может отпасть рано или поздно...

Виталий Зеленков, хуйню городишь, т. к. сам не разбираешься в этом, протеин это белок. Пей на здоровье, он не вреден.

лучше попозже, пока рано.