⇢ ЕГ
Екатерина Гореславская
Стоит ли мне употреблять протеин.
Я занимаюсь дома и на турниках с брусьями тренировки у меня проходят 1час 30 минут отжимания прес и т. д стоит ли мне пить протеин 100% WHEY GOLD STANDARD
Дашулька
Раньше я тоже говорил химия, но с годами понял что все не так! протеин это белок, которым нашим мыщцам они нужный, я тоже качался без прота много. и знаешь в обычной едой трудно найти столько белка как у пртеина, если найдешь тебя вырвит!! ! лучше сделать коктейль!! ! потом кушать много) ) попробуй на себе, потом поймешь все! мой совет!! ! удачи!!!
ЮЗ
Юлия Зарицкая
Раньше я тоже считал, что это химия и негативно к этому относился, но это просто белок, начинал с турников/брусьев. Сейчас уже дома штанга есть, занимаюсь и всё нормально. Думаю по 1 мерной ложке, которая в банке, можно пить в день тренировки, если не хватает пищи, а хорошая пища дороже всегда. .
Советую сокращать тренировку по времени, до 1 часа, т. к. долго разрушать мышцы не нужно. ( катаболизм ).
Старайся до 15 раз делать на турнике, дальше делай с доп. весом, таким что б смог сделать 8-10 раз.
Ка
Катюша
нет, ты же не занимаешься на набор массы
ДШ
Дмитрий Шалгачёв
нет ешь лучше мясо
КШ
Катя Шамкина
нет смысла нет, при твоих нагрузках он не усвоится и выйдет низом! напрасная трата денег. иди в качалку, через годик можно подумать о протеине!
DS
Diana Sidali
нет
ГМ
Галина Мухамметова
химия
ИМ
Иринка Музыка
бля бля бля не в коем случаи
ДМ
Денис Махмутов
если телосложение плотное то лучше ненадо а если дрищь то можеш попробывать . но я бы несоветывал так как эта хрень даёт сильную нагрузку на печень и почки
Юляшка Листопадова
стоит!! !
если ты не добираешь калорий из белка... 2гр на кг веса и вся лубудня)) )
в твоём случае!... лучше перед и после тренировки))) ) 1,5часа это чё за жесть? или ты тупо занимаешься не интенсивно.. .
сначала над нервную систему восстанавливать
Похожие вопросы