⇢ АД
Анна Дмитриева
программа для массы???
нужна программа для массы и силы... эффективная... рост 175 вес 65кг.. 
АС
Александр Сысоев
http://www.ambal.ru/lib-zhim-lezha-180-kg.htm?fc=9
оч хорошая книга, советую
ВТ
Вячеслав Трофимов
присед тяга жим -база на 3 года
Ga
Galina
Учти обязательно питание до или после тренировки, углеводное окно после тренировки и белковое окно после тренировки.
Гейнер здесь по любому пригодиться и 20 продуктов бодибилдера к нему.
Т. е. на питание налегай.
Похожие вопросы