УШ
Урмат Шайымкулов
Больше кушать. Стать толстым, чтоб противник занервничал.
в армрестлинге очень специфические тренировки, лучше всего специализированные найти в Вашем городе, там своя техника и в ней вся соль, а накачка дело второстепенное.
Пытаться подтянуться на одной руке.