Во вторник поиграл в армрестлинг...

Question

Во вторник, несколько победил друга (поддержали руку друг-друга несколько минут и я положил его) , физически немного посильнее меня. Решил поиграть ещё раз через пару часиков: рука вообще ослабла теперь. Со вторника вообще в армрестлинге рука не делает никакого сопротивления. Сегодня поиграл разок - несколько часов поболели локти со внутренней стороны. А ещё у меня реакция хреновая. 
 
Вопросы: 
1.Это крепатура? 
2.Сколько продолжаться будет? 
3.Как правильно пишется слово армлестилнг? 
4. Я уже 2 недели не шёл в тренажёрку, может форму потерял? 
 
Вроде-бы всё спросил.

*несколько раз*

Aston Martin · Accepted Answer

Скорее всего с непривычки. Насчет того, сколько продолжаться будет: около недельки. Хочешь, чтобы сроки были меньше - брось армреслинг и погоняй на руку легкие веса для выносливости. Это укрепит связки. Главное в армреслинге не то, сколько см в обхвате лапа соперника, а то, на сколько крепкие у него связки. Запомни это и тренируй. НЕ БОЛЬШИМИ ВЕСАМИ - наша цель повысить их выносливость. 
Дело не в том, что две недели в спортзал не ходил - не те сроки. Лучший тренажер для армреслинга - это повторять движения плечевого пояса как и во время соревнования, только вместо руки оппонента - гантель небольшого веса. Медленно "побеждать" гантель, а потом медленно ее поднимать на исходную позицию. 
 И еще - армреслинг - это не тренировка мышц, а стресс: часами в него не балуются.