⇢ БН
Бакытбек Ныязбеков
Катерина Милая***
если срочно -физические упражнения
АВ
Александр Виноградов
глубоко дышите и скушайте шоколада
В:
Виктория :)
Громко покричать в пустоту
ПГ
Павел Горбушин
Если есть возсожность, просто дать волю эмоциям-можно покричать в подушку, побоксировать, разбить ненужную вещь.
LC
Lilia Chaplygina
Сходи в туалет.
Татьяна Сущевская
Прохладный душ, сладкое лакомство...
ВЭ
Вряд-Ли Это-Я
от физического к психическому. встали на ножки, глубоко вздохнули, плечики расслабили, ягодички расслабили, обязательно пройтись вниманием все ли мышцы плеч и ягодиц расслаблены. уверяю, как только внимание ослабеет, они напрягутся вновь, поэтому при постоянном внимании на расслабление указанных зон постоять минут пять. дышать ровно. потом ручки подняли, потянуууулись и вместе с руками бросили тело вниз, еще раз потянуууулись и бросили тело вниз. теперь немножко мягко попрыгали не отрывая стопы от пола перенося вес с одной ножки на другую, руки болтаются как плети, плечики расслаблены, ягодички расслаблены. ну вот все. полегчало? :-))
Похожие вопросы