Помогите бросить курить!

Здравствуйте! После 10 лет беспрерывного курения решил таки бросить эту привычку. Сейчас только второй день, а я уже схожу с ума. Самое тяжелое это даже не по утрам курить, а когда чего-то ждешь (маршрутку или когда в очереди стоишь ну и т. д. ) или когда много свободного времени. В эти моменты хочется всё бросить и пойти в ближайшей ларёк за сигаретами. Дайте совет (может из личного опыта) как сдерживаться в таких ситуациях. Спасибо.