Смотри внутри! что делать когда нет настроения и не знаешь в чём проблема, внутри растерянность....

Поесть чего-нибудь вкусного и пойти прогуляться/ на велосипеде/ на роликах покататься.

Встреться с друзьями

Потанцевать под ритмичную музыку. При физической активности вырабатываются разные вещества, помогающие мозгу перестроиться на позитивный лад. Правда.

попей крепкого сладкого чая и булочкой! и всё пройдёт !