⇢ 
Алексей Громов
ВТ
Виктория Тырса
Ширина хвата должна быть 81см, так требуют соревновательные правила (для удобства определения расстояния на грифе штанги делаются специальные засечки), при таком хвате нагрузка равномерно распределяется между трицепсом и передней частью дельтовидной мышцы. Но на соревнованиях выступают не все, так что этот момент не стоит принимать как догму.
Рекомендуемые размеры насечки (мм)
Похожие вопросы