Есть w образный гриф штанги и гантели посоветуйте упражнения на бицепс и грудь знаю что дома особого результата не добиться но попробовать хочется так как в зал идти пока нет возможности
Ну делай жим гантелями на скамье лежа и подъем штанги на бицепс стоя, раз так невтерпеж.
псевдоним, у него нет прямого грифа!!
Вполне достаточно и прямого грифа. W образный как бы дополнительно и для разнообразия, что ли
Зайди в контакт добавь в друзья ровшан мехтиев и смотри мои группы. там есть все. я тоже занимаюсь дома.
⇢