Что мне лучше делать ?

Question

Хожу 3 месяца в тренажерный, делал базовую программу 
Знакомые говорят что надо менять программу , делать на силу, рельеф или массу 
Можете мне объяснить, что и как 
И что лучше делать 
Рост 196 , вес около 90 килограмм ( хочу сбросить не много)

Анна Горячева · Accepted Answer

для начала определись для кого занимаешься- для себя или знакомых. 
а чтоб чтото рельефить надо хотя бы иметь что рельефить и поверь с ростом 196 иметь 90 кг веса- для мужчины маловато