Перед махами гантелей беру на разминку гантельки весом 4-6кг а после уже беру большие по 12-14кг и делаю 4 подхода а добиваю мышцы теми же гантелями с которыми разминался так вот можно ли добивать мышцы малым весом или нет?
смотря, что именно ты выполняешь) должны быть подходы с 1 весом) можно размяться сначала легкими !
Не целесообразно! От тренировки к тренировки прибегать к этому ходу не стоит, но иногда можно!
1 подход разминка да подойдут а добивать кг 10 надо
да, можно
что значит "можно/нельзя"? Если тебя прет от такого тренинга и есть прогресс, то оставляй все как есть....
НЕ ТРАТЬ ВРЕМЯ НА РАЗМИНКУ. РАЗОГРЕЛСЯ И ВПЕРЁД
⇢