Пила гармоны, теперь во мне 20 лишних кг. Просто ужас!
Скажите что лучше сыроедение или грчневая диета?
Сколько можно скинуть за месяц?
Конечно же спорт будет присутсвовать.
И не надо писать, что надо меньше жрать, что худеть быстро вредно и т. д и т. д, от различых шуток тоже прошу воздержаться.
напишите по делу, очень надо...
если постараться можно килограмм 6 сбросить, только не нужно использовать диеты, они сжигают ваши мышцы, а жир остается, лучше правильное питание и побольше физической нагрузки
Можно до 25кг, другой вопрос, что в таом случае могут быть очень большие проблемы со здоровьем, но сбрасывать слишком много и сразу крайне не советую, рекомендуется сбрасывать в месяц не более 5-10 кг, в зависимости от конкретного человека. Если интересно, у меня в блоге - моя диета, голодать не надо, всегда сыт, -6кг за 10 дней, никакой химии, голодания или изнурительных тренеровок. Все очень сытно и очень полезно. Проверено на себе. Просто пытаюсь помочь людям с проблемой лишнего веса. Никакой рекламы, спама и прочей чуши. (кликаем на моем нике и под фото жмем на "блог")
Диеты сжигают мышцы?.. .
"Быстро худеть вредно" - это не шутка. Это должен знать совершенно каждый, ибо вернется к тебе на эти же самые 20 кг больше после твоих "быстрых методов" и "диет".
Кардионагрузки, то есть бег + !правильное! питание, а не диета.
⇢