Виктория Назарова
Виктория Назарова

Как узнать кол-во жировой массы в моем теле?

НШ
Настя Шмелева

Есть способ проверить в домашних условиях:
- щипком взять складку на животе.
Если толщина складки 3 см и более, то нужно сбросить жир.

Ксения Леонова
Ксения Леонова

В хороших фитнес центрах обычно есть такое оборудование. и стоит процедура не дорого.

НС
Наталья Савицкая

Посмотреть на живот.

ЛМ
Лилит Мовсесян

Индекс высчитывается в килограммах деленное на рост в квадрате; единица измерения роста-метр. И каждый из нас, может эту цифру вычислить и выяснить: страдает ожирением или нет. Для мужчин и женщин этот индекс разный, так как разные конституции. Норма для мужчин от 20 до 25,у женщин от 19 до 23 .Если у вас индекс в пределах нормы, то у вас все хорошо, и вы держитесь в норме. Ожирение имеет несколько степеней: первая-вес превышает на 15%- 20%: у мужчин индекс 30-32,у женщин 28-30,7.Я вам дала сейчас дала цифры первой степени ожирения. Таким образом, этот промежуток между 23 и 28, а у женщин между 25-30-это приятная украшающая полнота. Заболевания еще нет и мы такие хорошенькие, аппетитные, соблазнительные. Но это уже знак того, что стадия аппетитности медленно перейдет в стадию ожирения., поэтому, чтобы этого не было, нам с вами нужно подумать о меню в первую очередь, то есть о питании. И как бы полные люди не говорили о том, как они мало едят, к сожалению, они не всегда правы. Начнем с такого анекдота: " Пришла одна полная женщина на прием к врачу и говорит : "Доктор, я такая толстая. Что мне делать? Как мне похудеть? Он спрашивает: " А как вы едите? " . Я вот чуть-чуть ем, потом за дочкой доем, за зятем доем, за детьми доем"Доктор говорит: "А вы свинью не пробовали купить? " Женщина спрашивает: " Так что мне еще и за свиньей доедать? " Вы знаете, основная беда в том, что есть привычка лучше самой съесть, чем в ведро выбросить. И когда у нас в сковороде остается ложка картофеля, мы что делаем? Доедаем. А начинается все с грудного ребенка. Когда мы молоко допиваем, кашки доедаем. Или еще один случай, когда мужу накладываем еды побольше, в результате чего они становятся похожи на беременных женщин. Себе накладываем детские порции, а мужу-побольше. А образ жизни у нас малоподвижный. Раньше мы ходили на спортивные секции, а теперь наши подростки больше за компьютером или у телевизора сидят. А мы едим также как и раньше, только мало двигаемся.

МН
Мария Нахапетова

запали свое жиробасое никчемное хлебало в зеркале

Похожие вопросы
Как набрать массу тела?
Могут ли сигареты стать причиной набора жировой массы?
Как набрать массу тела? Подскажите плз как набрать массу тела? Мне не для качалки.
что надо есть чтобы на растить мышечную массу тела?
Как сделать талию уже? Тело подтянутое, живота нет, но есть "талия", то есть жировые бока
Как набрать массу тело?? ? Ответе...
Как набрать жировую массу?
Как сбросить жировую массу не потеряв при этом мышечную
.Как набрать ЖИРОВУЮ массу???
Чем отличаются жировая масса и мышечная масса?