съев за день 1 творожок сладкий обезжиренный утром, 1 пряник с зелёным чаем без сахара в обед и салат из морковки,

капусты и вареной колбасы вечером, можно ли так худеть или хотя бы не поправляться?

Похудеть-то можно, но надолго ли?

Ешь пока естся, не нужно переживать из за своего веса это не главное.

ужасное меню, особенно для похудения.... организм очень быстро перейдет в состояние "голода" и будет жиры запасать, а не расставаться с ними.. .

к тому же, питание у вас нифига не сбалансированное.... что это за чай с пряником на обед?? ? вы когда-нибудь видели, чтобы успешно худеющие ( и сохранившие вес) ели пряник с чаем на обед?! ! и колбасу вообще есть НИКОМУ нельзя, вообще.

ешьте каши на завтрак (овсянка, гречка) , диетические сырники, запеканки, фрукты. сладкое и булочки можно на завтрак до 12, но все же немного.

обед в первую очередь должен включать БЕЛОК! то есть нежирное мясо, курицу без кожи, яйца, и рыбу ( ее есть раза 2 в неделю, это важно! ) и обязательно на гарнир овощи! ! можно свежие, тушеные, на пару, запеченные, вообщем пробуйте и экспериментируйте) )

и на ужин можно поесть либо овощей, либо творог нежирный с йогуртом, можно цитрусовые и яблоки всякие, ну и конечно белок) )

вот это более менее здоровое питание, организм должен ежедневно получать медленные углеводы (гречка, овсянка) , белок (!!), клетчатка (овощи) , фрукты (лучше в день больше 3 фруктов не есть, углеводы все же) .

клетчатка необходима для переваривания пищи ( именно от того, насколько быстрый у человека обмен веществ зависит то, как хорошо и быстро он худеет)

поверьте, такое питание+ спорт, и вы будете и отлично худеть, и после похудения не поправляться!) ) удачи)

смотря количество съеденой колбаски и капусты не переборщи и на слове лучше не покажись всё в меру
ну а потолстеть точно не потолстеешь если ещё и спорт добавишь то похудеть есть шансы и не маленькие

так можно довести себя до гастрита/язвы, потому что, если сидишь на диете, продукты должны друг друга дополнять в витаминах.

а колбаски сколько съела?