⇢ КВ
Константин Воробьёв
На
Настя
Нужно есть больше белковых продуктов. И лучше, если большая часть белка будет растительного происхождения.
Для быстрого набора мышечной массы - протеиновые коктейли и батончики (вкусно и сбалансированно).
Ya
Yaroslava
ешь побольше я так делала чуть прибавила гдето 1.5 кг
МГ
Миша Гаевских
на ночь ешь больше углеводов... каши, вкусняшки всякие 
СК
Саша Кириенко
Есть побольше! А вообще в 14 организм еще растет и не очень равномерно.... Вполне возможно, что сейчас все идет в рост, а уже потом начнет откладываться ))))) Кстати, зависит еще и от того, какие у Вас родители. Если мама и папа худые, то в кого ж Вам полной то быть? ! А вообще лучше гордитесь! А то те, кто сейчас при фигуре в 18 на диетах сидеть будут, а Вы нет 
Всему свое время ))))
Похожие вопросы