Стоит ли начать подготавливать организм к интенсивным занятиям в тренажёрном зале, дома, выполняя базу.

не стоит, вы туда для этого и идете.
у меня знакомый есть он сказал пойдет в зал только когда подкачается
нах тогда идти вообще

ничем, кроме травм, занятия дома не заканчиваются. в самом лучшем случае кошке штангой хвост прищемите.

стоит! давно пора! главное начать! форму можно и дома поддерживать а серьезно заниматся только в зале

Лучше заниматься сразу с инструктором по фитнесу, чтобы был толк. В фитнес-клубе www.joyfitnes.ru методика по занятиям и там есть тренажеры. Дома качаться бесполезно, поскольку вы не знаете как выполнять правильно упражнения и на какие группы мышц они воздействуют.

Почему дома нужно гнать базу? Прорабатывай помаленьку все группы мышц гантелями или турник с брусьями, а в сентябре вперед в зал.

Я тебя понимаю. Стеснение, боязнь всего нового, незнакомого.
Не ссы! Там все такие. Те кто долго занимается единицы, в основном новички одноразовые.
Так что иди в зал. После трех походов привыкнешь и будешь ходить как домой.