⇢ СХ
Серега Хасанов
Tatiana Subbotina
надо начать заниматься спортом причем на весь организм кроме ног можно не качать но лучш качать .Короч три или 2 раза бег в неделю и столько же тренажерка и все уйдет
СС
Саня Скворцов
диета ( без жирного, острого и на ночь кефир) , ходить с напряженным прессом и качать поднимая ноги и тело.
TA
Tosha Argentum
самое главное это питание, уберите жиры и быстрые углеводы, ешьте 4-6 раз в день по-немногу, белковую пищу
бегайте в среднем темпе по минут 40
GG
Grimme Gray
пересмотреть питание и физические упражнения
ЖП
Женщин Поздравляю
Не отращивать его.