Какую диету посоветуете сбросить пару кг за неделю после праздников? на бедрах отложилось..

не фанатейте от диет! это вредно!
ведь наш организм устроен так, что пережив стресс (вызванный диетой, голоданием и нехваткой необходимых элементов) он начинает откладывать жир в 2 раза больше, чтобы было откуда черпать силы, если такое повторится вновь! ! именно поэтому человек после диеты со временем набирает лишнее в 1,5-2 раза больше, чем сбросили. вам это надо? сомневаюсь. начните питаться правильно!
1 не ешьте после 18.00
2 не пейте после 22.00
3 употребляйте пищу в умеренном количестве и в своё время. (утром- кашка, в обед суп, бульон, фрукты...,вечеров кефир, салаты из овощей.. .)
существует ряд продуктов, которые сжигают жир. это:
БРОККОЛИ
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
КОРИЦА
ЧЕСНОК
ГОВЯДИНА
подробнее об этом здесь !
ну и конечно стоит начать заниматься. вот очень хороший сайт , где множество направлений по фитнесу. так же можно найти отдельные упражнения на проблемные зоны! на самом верху справа есть поле "введите слово для поиска" , вводите что хотели бы убрать и боза выдаст всё, что есть. очень удобно и можно заниматься дома.