⇢ ЕИ
Екатeрина Иванова
АК
Александр Колбасников
Жим лёжа узким хватом, отжимания от пола узким хватом, отжимания от скамьи, отжимания на брусьях, французский жим (сидя, лёжа, стоя) штангой (гантелью) , куча разновидностей разгибаний рук гантелями, разгибание рук на блоке.
АК
Анастасия Капусняк
Походу ты и об интернете не знаешь!
Светик Гвоздичка
подтягивания узким хватом, гантелькой из-за головы сгибание рук
НП
Наталья Посаднева
На брусьях, локти прижаты к торсу! Дальше разгибание руки с гантелью в наклоне, разгибание рук с гантелью из за головы, Разгибание рук с в\блока. отжмание от скамьи с весом .отжимание узким хватом жим штанги узким хватом, Разгибаниегантелей лежа ото лба, если нужна техника французкого жима пиши в лс
Похожие вопросы