какие есть народные средства от запоров?

Чернослив и курага
красный буряк

есть отдельно от основной еды

много йогурта живого без добавок

растительное масло скушать ...пить много простой воды.... семечки подсолнечника.. фисташки.... ходьба быстрым шагом минут 40...капусту кушать, виноград, груши, свёклу, сливу.... каждое утро начинайте выпиванием стакана горячей воды, потом отожмите сок от одной свёклы или морковки, жмых съешьте сразу, а сок поставьте в холодильник и выпейте вечером.... также хорошо помогают отруби.... свежий кефир слабит, зрелый крепит

Свёкла варёная, курага, тушёная капуста.

сок сырой свеклы, и очищает и запоры убирает. а также лист сены, ооооч хорошо помогает)

Все, что от вас требуется, – это купить в магазине кефир, добавить в него столовую ложку любого растительного масла и выпить эту смесь перед тем, как ложиться спать. Эффект будет уже наутро.

Если же утром стул не появился, не отчаивайтесь и не бросайте начатое. Возьмите себе за правило – заканчивать день стаканом кефира с маслом. Через какое-то время кишечник обязательно заработает.

А утром можно «запускать» работу кишечника другим способом. Нужно прокрутить на мясорубке равные количества кураги, изюма и чернослива. Для усиления эффекта добавить измельченный лист сенны и принимать смесь по 1 ст. ложке натощак перед завтраком.

трава лист сенны, очень хорошо помогает

пимидоры

масло черного тмина! как пить, все рецепты в интернете. очень хорошее средство!

10 ягод чернослива разамочить в кипятке и съесть