Яна
кальций. продукты, содержащие кальций и витамин Д. С Д кальций лучше усваивается.
ешь пищу содержащею калций
нечего нинада принемать вазми яицную скарлупу и и измельчи так чтобы он был похош на муку и принемай и после еды и до еды можно 3 раза в день и будут у тебя кальцы крепкие ну так сказать кости