Помогите составить программу питания.
Здравствуйте.Я занимаюсь в зале,денег на Протеин или Гейнер у меня нет,так что попрошу помощи в составлении программы питания на день.
Утром я ем овсянку. спустя 2 часа в школе на перемене бегаю в магазин покупаю что-нибудь мясное(обычно биляш) В обед суп с грудкой.через 3 часа банан через 3 часа снова овсянку,ну а на ужин обычно рыбу.
Может что-нибудь добавить? или убрать?