⇢ 
Светлана Агапова
тренируюсь вечером, сразу после работы (это часов в 6). посоветуйте что поесть перед тренировкой на работе и после работы
если я худею.
после тренировки часа через 2 ложусь спать
Филюк
Можно 2 яичных белка с овощами (огурец, сладкий перец и др. несладкие овощи) , или кефир с отрубями, или творог нежирный с овощами.
Похожие вопросы