слива, свекла, чернослив
Правильное питание и как можно больше воды пить.
Питание и движение.
Моему тоже 4 года, у него с рождения запоры. К педиатру обращалась неоднократно. Дюфалак давала, овощи, компоты, кефир и т. п. все давала. Помогает временно. Недавно попали в больницу с воспалением легких, спросила врача, она аж за голову схватилась: как так у ребенка запор с рождения, а ваш педиатр ничего не делает! Вам обязательно надо обратиться к хирургу, чтобы направил на УЗИ кишечника и проверить ребенка на флору кишечника - может не хватает каких-то полезных бактерий, а может это просто физиологическая особенность.
Возможно у ребёнка ферментативная недостаточность и необходим особый препарат. Необходимо сделать УЗИ брюшной полости и к гастроэнтерологу на приём.