Что лучше протэин или гейнер?

с быстрым обменом-гейнер

бери гейнер если вес совсем не идет, Serios mass нормальный только бери много он быстро уходит

Вот, честно, я с вас, и с вашей тупости просто куею! Ты понимаешь, что протеин - это белковый концентрат, а гейнер - это белково-уклеводный концентрат? Как что лучше? вот ответь сам себе на вопрос, что лучше, яйца или каша? Смотря в каких целях ты их будешь использовать, то и лучше.

ты дружище эктоморф "это понятно по твоему тексту" тебе нужен гейнер (для набора массы) но протеин не помешает он усилит рост мышечной массы "протеин медленный "соевый, яичный"(если с деньгами туго).. . быстрого нужно много "сывороточный" (дороже) эффект лучше.. . а если еще и креатин добавить то ваще пиSдато будет =))

Если твоя дневная потребность ДЛЯ НАБОРА МАССЫ 3000 ккал, ты с еды получаешь 2600....порция гейнера +400....расти будешь.... если от еды получаешь 3000 ккал - без гейнера и протеина расти будешь.... а если и с гейнером и протеином меньше 3000 расти не будешь.. . дял набора веса ккалорийность на 1 месте.... и гейнер или протеин дело второе....

Если ты от природы худой - гейнер поможет набрать массу. Если склонен к полноте - лучше от него отказаться. А протеин стоит принимать в любом случае.

протеин поможет создать рельеф
гейнер поможет набрать массу