Доброго время суток! Мне 15 лет, занимаюсь 3 месяца в атлетзале, до этого брусья, турник-2 года. Хочу принимать креатин

вреда точно не будет . но выгодней брать развесной .

Зачем он тебе? У тебя энергии не хватает? Занимаешься всего навсего три месяца!! ! При недостаточном питании вообще затея бессмысленная.

Любое вмешательство в гормональную систему чревато осложнениями.
Лучше всего подойди с этим вопросом к тренеру, потому что только он видит твои нагрузки, видит твою динамику, и т. п.

То, что кому-то здесь помогло, для тебя может быть неприемлемо. И наоборот.