⇢ ОВ
Оксана Веретенникова
качаюсь в спорт зале 3 раза в неделю
что лучше купить для набора массы(гейнер или креатин,протеин,аминокслоты и,т,д)
как принимать до или после тренировки
ЮД
Юличка Дидович
НУ принимай вместо тренировки...
СЕ
Светлана Елисеева
Не жри всю эту химию.. . Просто кушай бешено!
ДР
Денис Разумов
Для набора мышечной массы - гейнер. В дни тренировок: 1 - утром, 1 - после тренинга. В дни отдыха: 1 утром.
Но гейнер опять же, если ты не ставишь целью чистую мышечную массу, ибо с ним можно и другого вобрать.
Для чистой М. М - протеин
ЮС
Юленька Сидорова
Для набора массы можно купить железки и понапихать в карманы. Надо уточнять какая масса тебе нужна - мышечная, жировая или водяная.
ДБ
Дмитрий Берестовой
гейнер
ОИ
Олег Игнатов
Гейнером можно набрать сальца немного, креатином воды, протеином если повезет грамм 300 мышц ))
ЛА
Лиля Абдулина
я только аминки жру (правда много до 80 гр в день) и масса прет неслабо!
Похожие вопросы