Могут ли быть какие нибудь отрицательные показания?
МЫШЦЫ БОЛЯТ СЕЙЧАС. МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТСЯ С БОЛЬНЫМИ МЫШЦАМИ!?
Первое время поболят потом привыкнешь
Да, конечно и пусть боль вас не пугает, при разминки к следующему занятию мышцы разогреваются и боль угасает, не полностью конечно.. мышцы все равно будут тянуть, для них то стресс )
Значит, тренировки РЕАЛЬНО успешные.
Если на другой день мышцы не болят, пустая тренировка была.
А дискомфорт снимается горячим душем.
они и должны немного болеть сначала - потом втянешься и всё будет ок))
конечно продолжай, сейчас период адаптации.
если заболели, то лучше дать им отдохнуть пока не пройдет боль. иначе только навредишь себе, т. к расти они все равно быстрее не станут если через боль начнешь делать упражнения, а только растянуть их сможешь. Через боль можно делать когда они уже привыкли к нагрузке и не ноют после тренировок.
в аптеках давно продаются разные мази для спортсменов, в том числе и от болей в мышцах, которые нейтрализуют выделение молочной кислоты, а заниматься можно ничего страшного!
обязательно продолжайте. а вчера надо было принять горячую ванну и выпить аспирин. Сегодня тоже не поздно. успехов!
чтоб не болели - можно помазать чем-нибудь типа фастумгеля. А тренировки продолжать. Если сейчас бросить и ждать, пока пройдут, то следующий раз опять будет как первый.
Если в 2-мя словами, занимайтесь! ! Мышцы ноют, из-за скопившейся в них молочной кислоты.
клин клином вышибают: конечно, нужно заниматься, боли пройдут через пару дней
Раз болят мышцы не надо тренироваться с меньшей нагрузкой чем обычно, либо тренируйтесь как обычно, либо вообще не тренируйтесь, хотя бы сутки, так мышцы быстрее восстановятся. А если не переставать тренироваться - процесс восстановления затянется. Меньшую нагрузку нельзя давать, так как мышцы по своей природе привиредливы и капризны, и если постоянно не увеличивать нагрузку, они отказываются расти. А уж если снизить нагрузку, они вообще расслабятся и потом долго будет не добиться от них должного эффекта!
⇢