⇢ 
Furkat
Евгений
Это строго индивидуально. Лучше всего, на первых месяцах тренировок, консультироваться у тренера ("качка в слепую" и копирование безграмотности, может дать очень плохие последствия).
ОС
Оксана Соломатина
вторую
СЕ
Светлана Ерофеевская
Приди в качалку тренер лично запишет тебе программу, может и за отдельную плату но это того стоит. А если раньше не ходил в "салон красоты для мужчин" то лучше первое время позаниматься с тренером
ТИ
Тесса Иш
Приди в качалку тренер лично
запишет тебе программу.
удачи
Похожие вопросы