Функциональный запор. Как вы спасаетесь?

При функциональном запоре важно: принимать достаточное количество жидкости (именно воды в чистом виде) , особенно утром натощак важно выпивать стакан воды, запивая им1 ч. л. растительного масла (ОЛИВКОВОЕ например)... +отруби+лактулоза+овощи и фрукты (абрикос, слива) -перемолоть на мясорубке чернослив и курагу, добавить к ним растительное домашнее масло, хранить в холодильнике и давать эту смесь утром тоже по 1 ч. л. При устойчивом запоре принимайте в течение 7 дней масло вазелиновое по 1 ч. л. 1 раз до еды и магнезию (по инструкции) -она прогонит желчь. И обратитесь к гастроэнтерологу