⇢ IK
Ivan Kirichek
Сколько надо делать подходов и повторий на массу для рук? Чтото перестали расти мышцы рук, особенно бицепс
Играет ли роль амплитуда?
Ев
Евгений
делай с максималоно большим для тебя весом подхода 3-4 и по 5-6 повторений. Забивать руки большим кол-вом повторений как сказал
Андрей Гарасюта смысла вообще нет
И*
Иван ****
у мя таже проблема, стараюсь делать короткими на много раз, как говориться забивать)
ЕА
Евгений Алёхин
Прогрессия весов + много жрать - вот секрет успеха. Вообще, бицепс - маленькая мышца, и не стоит от нее ожидать больших темпов роста.
JB
Jamal Bro
Больше вес!!!! меньше подходов!!!!
Похожие вопросы