Занимаюсь боксом (Пн, Ср, Пт, Сб иногда) . В свободное время хочу поработать по программе для набора мышечной массы (р90х) . В этой программе дни силовых тренировок соответствуют дням, когда я хожу на бокс.
Собственно, как правильно совмещать. В дни тренировок по боксу одновременно проводить силовые тренировки или же сместить программу на один день?
Врятли получится набрать массу при таком режиме. на боксе ты будешь тратить много энергии и сил
поищи инфу про Бадюка и ижи с ними, массу не наберешь а вот силу наберешь-жилистей будешь чемпионы так и делают качаются и боев. секц.
сместить программу на один день! и определится-силу ты хочеш или массу
это зависит от того что ты хочешь выглядить крепким качком или быстрым и крепким .
вобще я думаю пока ты несформировался а муж. до 24лет то нелучше не налигать на железо .занимайся свом весом .
и помни забитые мыжцы это медленые мыжцы
⇢