СН
Сергей Николаев

Как жрать всё это?(ИНТРИГУЮЩЕ)

2кг сывороточного протеина,1кг казеина,1кг аминок,0,5кг креатина моноГ
как всё это жрать???Всё это на МЕСЯЦ,не на два

КЕ
Кирилл Егоров

Жрите дрянь, умирайте в 40 лет. Вперед.

Sofia Kulnichenko
Sofia Kulnichenko

kamil valeev иди выспись!

ГГ
Гюляр Гейдарли

сывороточный сразу после сна... с углеводами и с креатином.. . аминки сразу после тренировки+креатин с углеводами... казеин на ночь.. .
ну и еще 1 прием протеина либо между приемами пищи.. либо за час до тренировки, либо в течении часа после тренировки

ЕК
Екатерина Криворучко (Остроушко)

До и через 20-45после треньки изолят, когда перерырвы между приемами пищи более 2 часов - изолят
казеин на ночь
аминки сразу после тренировки или перед сном в паре с казеином
креатин до тренировки по фазе с повышением 5-6-7-8-9 гр

ЕП
Елена Прусова

все очень просто.. сывороточный быстро усваивается поэтому употреблять его можно между приемами пищи или после тренировки.... казеин долгоусваивающийся белок поэтому на ночь.... креатин через фазу загрузки на 5-7 дней.... аминокислоты можешь не употреблять...

ОС
Олег Сапожников

Прот: в обычные дни с утра натощак и во второй половине дня с креатином между приёмами пищи, в трен. дни: с утра натощак и после трени - полторы порции вместе с креатином;
Гейнер когда не можете поесть или между приёмами пищи, он для этого и создан или может быть вы даже не знаете зачем что то покупаете за огромные деньги?)) )
Казеин перед сном 30-35 грамм;
Амины до трени - 4-8 гр.

Похожие вопросы
питание эктоморфа говорят можно жрать всё подряд и булки и торты правда ли это?
Что жрать я должен? Кача
Из-за этого приходится жрать всё без разбора!?
Чо лучше жрать после тренировки или до? Чо лучше жрать после тренировки или до?
аааааааааа помогите жрать хочу всё время хочу... незнаю что делать ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ что мне делать помогите!!!?
Что надо жрать когда качаешь пресс ?
что надо жрать что бы добиться такого эффекта и сколько это займет времени?
Ребят научите меня не линиться всё лень только жрать и спать могу не нравиться мне это всё :((((
Жрать всё время хочется.
Можно ли высушиться? Если мало жрать и много бегать