Мне 15 лет исполнилось 3 недели назад))) ) Мой вес 60кг ((( и рост 166((( Как мне набрать вес с ростом?? ? Я качаюсь хочу к

Question

Мне 15 лет исполнилось 3 недели назад))) ) Мой вес 60кг ((( и рост 166((( Как мне набрать вес с ростом?? ? Я качаюсь хочу красивое тело читал надо жрать жрать и жрать! Я жру но не поправляюсь (((( Помогите Как питаться что делать, Короче все что надо делать, я худой только руки накачаны! вот фото!

Знаю что до 25))) Я самый маленький в классе хоть девок выше, а среди пацанов ((((

Смс "мучное"?

Знаю что до 25))) Я самый маленький в классе хоть девок выше, а среди пацанов (((( Смс "мучное"?

Антоха Зайцев · Accepted Answer

при интенсивных тренировках в кровь выделяется дополнительное количество гормона роста 
тренируйся

Alexey · Answer

Базу делай! Присед, становая, жим. Но сначала технику поставь, прежде чем за весами гнаться, так как упражнения травмоопасные, но очень эффективные.

Александр Старушенко · Answer

Белки ешь. Молочку жри тоннами. И качайся.

Екатерина · Answer

человек растёт до 25 лет.

Ольга Серебряникова · Answer

Поправиться? мучное ешь много

Надежда Федоркина · Answer

Если хочешь вырасти, то качалка это первое, что может помешать, даже если у тебя предрасположенность к росту еще есть, то в качалке рост прекращается. Это знает любой грамотный человек в области физической культуры. Думаю и в гугле из этого тайну не делают