⇢ ЕТ
Евгений Туман
Помогите пожалуйста составить рацион, чтобы на один прием приходилось 30-40 грамм белка.
P.S предпочтительно овощи, фрукты, каши и молочное. (Прошу прощения за тупой вопрос).
НТ
Наталья Труфанова
Открой таблицу содержания белка в продуктах. И сосчитай, сколько граммов продукта нужно съесть, чтобы получить желаемую норму.
АЖ
Алексей Жулёв
вот таблица
http://supercook.ru/4-energy.html
вот форум
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=9
дальше сам )))
Похожие вопросы