какие упражнения ефективно помогают сделать плоский живот

Плоский живот помогают сделать аэробные нагрузки)))) ) От качания пресса ничего не поменяется) ) Ходьба в быстром темпе ежедневно по 2+ часа (если получиться конечно) - сделает ваш живот плоским за короткое время)))