До и после занятий спортом сколько часов не есть?

Question

Виталий Селиванов · Accepted Answer

За час до и минимум 2 после!

Лена Сергеевы · Answer

я час засекаю

Александр Карлин · Answer

1Час-2Часа

Нина Шуклова · Answer

до 1-1.5 часа плотно не еш, а после хавай скоко влезет.

Андрей Пошеченков · Answer

Покушай за 2-2.5 часа до тренировки.. а после тренировки можно кушать сразу белковые продукты, но никак не углеводы.. Как пришла поешь творог курицу рыбу и молоко обязательно!

Виктория Князева · Answer

2 часа