КЛ
Ксения Лубинская
сбросить вес, путем посещения с@ртира
заниматься, это не компьютерная игра где аптечки нужно собирать и все в поряде)))
Для этого нужно подтягиваться
Просто выбери хват для начала тот, который тебе удобней.
Задача подтянутся хотя бы один раз, дальше старайся больше.
Плюс развивай параллельно другие мышцы. Гантели поднимай, отжимайся.
нужна сила воли
почаще это делать!
кушать спортивное питание и упорно тренироваться!
несколько раз в день запрыгивай на турник и изо всех сил раз по 10 тянись вверх, постепенно будешь подниматься все выше
для начала хотя бы долго висеть на руках на турнике....