ем каждый день, хожу в качалку, мужики говорят: ешь больше и набирай в севе, тогда ты будешь бугаём. Я ем сколько могу, но не набираю в весе, что делать? Выгляжу как накаченный худой парень
Сдай анализ на глисты
Если Вы здоровы, особенностью вашего обмена веществ является способность организма очень быстро сжигать, перерабатывать или выводить поступающие с пищей калории.
Избыточный, так и недостаточный вес является следствием неправильного, не отрегулированного обмена веществ. Поэтому те продукты, которые нарушают предусмотренное природой равновесие между приходом и расходом энергии, одинаково вредны как для толстых, так и для худых.
Советы по набору веса - как поправиться
1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе;
2) занимайтесь спортом;
3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно;
4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению;
5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия;
6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом;
7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом;
попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио;
9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном;
10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ.
ты как утка) поел, сходил в туалет и гагагага)))))) без обид))) сама тоже такая))))
Это называется - быстрый обмен. Все съедаемые тобой калории сжигаются организмом.
Может сейчас это и не очень тебе нравится, но когда со временем все твои друзья отрастят жирнющие мамоны - ты останешься подтянутым и стройным. Поверь- это дорогого стоит.
А еще - попробуй есть сразу же после качалки. Хотя бы какой-нибудь энергетический батончик. Они продаются в финтес-клубах.
Да норм все!
Физиология такая, не вздумай жрать ничего запрещенного.
И будишь подтянутым как Джонни Депп в 49-ть
Надо пить таблетки от глистов))) У меня тоже такая проблема, кто то хочет худеть а мне набрать))) Дайте немножко жира))))
быстрый обмен веществ)
но думаю всё потом с возрастом появится)
Делай базу большими весами... купи креатин и BCAA + каши макароны кароч медле углеводы ах да спи 8 часов не менше и наберись терпения я сам весил 60 кг терь 78- 80 но это за 2 года не скажу что все правельно делал но набираю... Я кст Ектоморф.
Удачи
Тут, главное, не навредить себе, если будете с этим бороться.
А вообще, лучше всего, при помощи подбора комплекса нужных витаминов снижать аппетит. И иммунитет подтяните, и есть меньше будет хотеться.
Какие витамины, как употреблять, и т. д., подробно, можете тут почитать:
яузнаю. рф/?p=972
Хочешь быть большой как слон- ешь метандростенолон!
⇢