Александр
Александр

Powerlifting. жим лежа максимум 90 кг - 3 повтора, реально ли за 4 месяца, увеличить до 110 кг? может что-то посоветуете?



вес 76 кг

ВС
Виталий Семенов

пффф, конечно можно, жим на разы, 1-5 повторений в подходе, раз в неделю в понедельник. в пятницу легкий жим. Раз в месяц проходка. Лёг на скамью лопатки сведи, спину прогни, ноги в пол упри, все тело напрежено-техника основа. 🙂

ИЧ
Ина Чолаку

При собственном 76, вполне реально. Как, другой вопрос. Если что, в личку

Уд
Удален

только при увеличении мышечной массы до
80-85 кг....

Похожие вопросы
жим лежа с 40 до 75 за 2 месяца... реально?
жим лежа с 40 до 75 за 2 месяца... реально с протеином? без?
Застой в жиме лежа, что делать? 90 кг стоит и все уже как месяц, Напишите подробно что нужно менять )
Жим лежа 90 кг. Мне 29 лет рост 180, атлетикой не занимался, жим лежа максимум сделал 90 кг. Я лох?
Если я поднимаю 60 кг 10 раз (жим лежа) то можно назвать меня слабаком?
110 кг жим лежа на раз при весе 72 кг в 16 лет какой разряд?
Если делать жим лежа (на массу) 3 раза в неделю, будет ли эффект лучше?
Реально ли набрать в месяц 2 кг ?!
Жим лежа в категории до 67.5 кг составляет 237.5 кг атлет выполнивший это принимает химию или нет?
Как увеличить жим лежа за 3 месяца на 10 кг?