Вот смотрите : Я вешу 54 кг, хочу до ИЮЛЯ набрать 65,реально ли это? До этого не занимался, мне уже почти 18 лет !!!Как набирать в месяц по 2 кг? ! Это возможно? ! Если да, то как? Можете рацион питания для новичка скинуть? ! Пожалуйста, помогите. . :((
Я не писал мышц, я написал вообще ВЕСА. Не хочу быть худеньким!! ! Лучше чуть чуть пухленьким!!!
11 кг мышц? нет нереально
качайся делай базу-приседы тяги жимы и еш чаще. точно тебе никто не скажет, в первый год зянятий реально набрать 5-10кг, но можно и больше набрать если грамотно заниматся и правильно питатся!
Надо есть булки, сахар, шеколад постоянно - это ж элементарно
тебе грамотно надо расписать тренеровки и питание. могу составить, но 6 кг наберешь но, это не масса будет мышечная чистая, но и не бесплатно это конечно
проще стероиды вколоть, но не советую
тут другой вопрос. набрать 2 кг мышц или 2 кг жира.... если же мышечной массы то нет, а если жирка то вполне вохможно
можно конечно. я набирал.
В смысле вес.
все индивидуально для каждого организма
вообще веса да, если еще сильный недовес есть без проблем. просто кушай, много, по две порции съедай за раз. с утра до вечера ешь.
нет
реально моя мама за 2 дня набрала 2 кг. а я набрала 1 кг просто ешь много и все получится)))
ещь сладкое (заварное) масляной крес, сало и т. д.. . и на ночь жри (но эт на печегнь даст)
Кушай друг. Все будет со временем
жри дохуя (грамотно)
возьми гейнер, бца, креатин
рви жопу на тренировках (база)
Чёт ты худой какой-то!
Это возможно со мной ходит в спорт зал один зальный ветеран так он научил малолеток они за 3 месяца набрали по 5-7 кг.
⇢