вы мне лучше скажите - как мне вес набрать за месяц (10кг)??это для боя

Лучшее средство, на ночь пиво со сметаной.

попробуй запитаться белково-углеводной смесью (гейнер), но что бы набрать десятку за месяц прийдёться очень интенсивно тренироваться (куда сложнее чем сбросить 10)
если наберешь 10 сухой мышечной массы на плечевой пояс и руки, то будешь медлителен, если противник техничен, то будет трудно.... но впринципе если ты сам техничен, знаешь всё технику ведения боя то 10 кг сухой мышечной массы тебе не помешают....

Протейн от него вес прет

Жри больше мужик!!!!

если наберешь 10 кило за месяц, то победы в бою не видать!

Есть жирную баранину или говядину с хлебом на ночь, если каждый день есть то за пол-месяца результат будет очевиден.

Булочки со сметаной или павидлом, пирожные на ночь и сладкое разумеется в любом виде, яйца вареные, какао, жареное с румяной корочкой, и все это на ночь и спокойно лечь спать потом или после тренеровок и тоже спать лечь!!! Мммм, рай.. . А ведь некоторые из-за этого сгоняют вес :(

Есть всё, что под рукой

Амино 2000 - это не анаболик!! ! Братуха откажись от боя! Разница в 10 кг. в среднем (судя по фотке в тебе кил 75) весе это оччччеееень много!! ! Наберёшь вес - потеряешь подвижность.. . Если соперник "бъющий" - тебе конец. Если не можешь "сойти", то оставайся в своём весе. Во время боя много перемещайся, акценты бей только на встречу и сразу уходи на дальнюю или держи. Вблизи держи не стесняйся иначе "поломает". С дистанции лупи по ливеру, заставь его задыхаться. Если он "выплеснет слишком много бензина" у тебя будет шанс...

побольше геркулеса по утрам и БАД.. .
и всякие анаболики типа амино 2000...