⇢ 
Александр Зыбин
Подскажите, как накачать попу!
Купила классное обтягивающее платье, так что необходима теперь кругленькая накачанная попа под него! Срок - до конца апреля! Помогите 
P/S без наращивания массы только
ВП
Виктор Пришутов
До конца апреля - никак
Накачать как - только приседание со штангой и только оно! И это не шутка
ОГ
Оксана Григорьева
Приседания с отягощением (с грузом-15кг хотя бы) и выпады (как их делать почитай в интернете)
Пирахмаев Али
Присед со штангой на плечах, становая тяга.
СК
Серик Карашев
Приседания со штангой, становая тяга и жим ногами.
ОФ
Ольга Филиппова
лучше платье другое купи - накачать попу нереально без массы, без накачки ног, а трухлявые руки и пресс вообще смотреться не будут в облегающем
Похожие вопросы