МР
Мария Рыжик

Сколько повторений в упражнении следует делать для максимального набора массы?

Сколько повторений в упражнении следует делать для максимального набора массы? Допустим в той же становой тяге, приседе, жи

Жиме лежа*

ЖП
Женечка Павлова

как правило 4-6 повторений до отказа - масса
6-8 для проработки мелких групп мышц
и 10-12 выносливость

Похожие вопросы
Сколько нужно делать повторений в упражнениях для набора мышечной массы? одни говорят 6-8, 8-12 другие 12-15?
Упражнение по набору массы
Как нужно делать упражнения для набора мышечной массы ( делать до отказа или определенное число повторений за подход )
подскажите упражнения для набора мышечной массы
что нужно для максимального набора мышечной массы ( данабол? дека?) что нужно делать чтобы сохранить массу
Упражнения для набора массы
Перечислите все упражнения для набора массы в качалке
сколько повторений делать в даных ниже упражнениях!
Во время набора массы следует есть больше белков же, если не ошибаюсь, так? больше белков, чем углеводов
Упражнения для набора мышечной массы.