⇢ МР
Мария Рыжик
Сколько повторений в упражнении следует делать для максимального набора массы?
Сколько повторений в упражнении следует делать для максимального набора массы? Допустим в той же становой тяге, приседе, жи
Жиме лежа*
ЖП
Женечка Павлова
как правило 4-6 повторений до отказа - масса
6-8 для проработки мелких групп мышц
и 10-12 выносливость
Похожие вопросы